30分钟~60分钟。
6O~70岁老年朋友散步时长要根据自己的身体状况,量力而行。一般来说,30分钟~60分钟最为理想,时间太短的话,起不到太多的健身效果,太长的话容易影响膝盖和脚踝等关节,也容易疲劳。
这个年纪的人一般每天最好是散步1小时到2小时左右就可以了,当然如果家里的事情多,本来做事就已经非常非常累了,如果还要去锻炼那么长时间,那对身体伤害还会大,就不是健康长寿的问题了,都要根据自己的身体状况来决定
30分钟~60分钟。
6O~70岁老年朋友散步时长要根据自己的身体状况,量力而行。一般来说,30分钟~60分钟最为理想,时间太短的话,起不到太多的健身效果,太长的话容易影响膝盖和脚踝等关节,也容易疲劳。
这个年纪的人一般每天最好是散步1小时到2小时左右就可以了,当然如果家里的事情多,本来做事就已经非常非常累了,如果还要去锻炼那么长时间,那对身体伤害还会大,就不是健康长寿的问题了,都要根据自己的身体状况来决定