1个半小时
一般情况下,老人每天走5000步是最好的,按老年人走路的速度来说,这5000步可能需要2个小时,每天运动两个小时,对老年人的身体是有很多好处的,但是如果超过这个范围,或者远远低于这个数值,散步的效果可能就不那么好了。
这个问题要因人而异,并非是每个人都散步的时间一样。有的人可以多走一会,有的人,不能走太多。所以要根据自己的实际情况而定。一般的老年人,平均散步也就是40分钟,就可以了。
1个半小时
一般情况下,老人每天走5000步是最好的,按老年人走路的速度来说,这5000步可能需要2个小时,每天运动两个小时,对老年人的身体是有很多好处的,但是如果超过这个范围,或者远远低于这个数值,散步的效果可能就不那么好了。
这个问题要因人而异,并非是每个人都散步的时间一样。有的人可以多走一会,有的人,不能走太多。所以要根据自己的实际情况而定。一般的老年人,平均散步也就是40分钟,就可以了。