一个月瘦多少取决于你的身体构造、饮食习惯以及每天跳绳强度等因素。
如果你每天跳绳都有良好的饮食习惯,健身强度较大,比如每次跳绳时间超过40分钟,每天跳超过1000次等,一般一个月可以瘦2-4公斤。
如果你的身体构造较肥,想要减肥,可以尝试更高强度的跳绳,比如每天跳2-3次,每次跳绳持续50分钟以上,一般一个月可以瘦4-7公斤。
一个月瘦多少取决于你的身体构造、饮食习惯以及每天跳绳强度等因素。
如果你每天跳绳都有良好的饮食习惯,健身强度较大,比如每次跳绳时间超过40分钟,每天跳超过1000次等,一般一个月可以瘦2-4公斤。
如果你的身体构造较肥,想要减肥,可以尝试更高强度的跳绳,比如每天跳2-3次,每次跳绳持续50分钟以上,一般一个月可以瘦4-7公斤。