三伏天吃坚果好吗（松子一天吃多少粒为宜）

好。三伏天的这个时间段，要善于吃坚果，坚果含有丰富的营养，每一种都可以适量的吃一些，有利于营养均衡。

吃坚果时也有所讲究，一次不宜吃太多，坚果种类繁多，每一种都可以吃点，每一天都可以换着吃，可以让身体摄取充足的营养；在吃坚果时，最好留在早餐之后，或者下午茶，尤其是晚上不宜吃，因为在晚上吃太多坚果，容易引起肥胖。

尽量少吃。

坚果大多数都是炒出来，吃多了就容易上火，而且有的坚果含油脂也比较多，都不适合夏天食用。香脆的坚果在夏天也不容易保存，极易发生受潮霉变，所以三伏天我们还是尽量少吃坚果。