常吃莲子好吗 有什么好处（吃莲子有哪些好处和功效）

好。

莲子富含营养价值很高，没有副作用的，可以食用，它含有丰富的磷元素以及蛋白质，有增强记忆力的作用，还可以改善失眠的情况。莲子蕴含很多的营养成分，可以长期服用。