运动前吃糖可以增加体力，但是需要注意的是尽量在吃完糖后15分钟以后再进行运动。因为运动时吃糖容易卡到喉咙。
运动前吃糖的好处：
1、服用糖分是可以快速供能。
2、运动前吃糖可以帮助心理放轻松，有助于拿到更好的成绩。
3、糖分多含葡萄糖，是人体的直接供能物质，在运动前适量补充有助于维持体力。
运动前可以适当吃糖，运动间喝水在5、10公里处，不要等到20公里后口渴脱水了再补，人体水分吸收需要45分钟，等口渴再补水就晚了。
一般来说运动前吃糖是有好处的，但要注意不宜过度，同时吃糖可以让运动员身体更有热量，更可以坚持，有利于取得更好的成绩
