苹果在一天中的什么时间段吃最好（苹果什么时间段吃最好为什么）

早上

最佳吃苹果时间是早上

1. 早上需要补充能量：苹果中的果糖可以快速转化为葡萄糖，为身体补充能量，提神醒脑。

2. 有助于新陈代谢和消化：早上空腹吃苹果可以激活人体基础新陈代谢，促进营养素吸收，帮助消化，排毒清宿便。