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体测前多久吃饭合适(体测要先吃早餐还是先体测)

体测前多久吃饭合适(体测要先吃早餐还是先体测)

更新时间:2024-05-03 01:32:13

体测前多久吃饭合适

体能测试前一个小时吃饭好。

饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定,低强度的半个小时到一个小时,高强度的两到三个小时。

按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。

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