做什么运动可以瘦全身（怎样运动瘦全身最快）

做有氧运动可以瘦全身，如跑步，游泳，骑自行车。

要想瘦身必须要天天坚持锻练使脂肪燃烧。还要在饮食上注意。不能吃多高脂肪，吃七分饱。瘦身贵在坚持

跑步、游泳、快走和有氧运动对整体减肥有很好的效果。上述锻炼在强度方面有一定的要求，需要每周坚持4-5天，每次超过30分钟，才能达到整体减肥效果。

有氧运动需要与力量训练相结合，以达到更好的减肥效果。力量训练的动作包括平面支撑、仰卧起坐、引体向上、腹部翻滚等。