1 慢跑可以瘦全身。
2 慢跑可以消耗全身的脂肪，尤其是腰腹部的脂肪，因为在慢跑时会有持续的有氧运动，较长时间的有氧运动可以激活体内脂肪酸代谢，有助于减掉体内脂肪。
3 除了慢跑以外，还可以尝试使用器械进行全身训练，如哑铃、健身球等。
全身训练能够增加身体肌肉含量，提高基础代谢率，从而达到全身瘦身的目的。
同时还需要注意饮食健康，控制卡路里的摄入量。
一般可以通过跳绳、跑步、仰卧起坐等等运动可以瘦全身。
通过运动锻炼能够加快身体血液循环，减少体内脂肪，可以达到瘦全身效果，但是需要长时间坚持才能够有一定效果。每天要坚持锻炼40分钟以上，坚持三个月左右时间才会有作用，不要半途而废，否则就可能会反弹。
