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10公里跑步及格成绩(20公里跑步标准成绩表)

10公里跑步及格成绩(20公里跑步标准成绩表)

更新时间:2024-04-09 06:49:00

10公里跑步及格成绩

作为半马之外第二受欢迎的比赛项目,大多数跑十公里的爱好者只需用40分钟到1个小时左右的时间,就能够达到有氧锻炼身体的效果。那些想练习下跑速的跑者,快来看看自己达到平均成绩的标准了嘛~

不同地域、国家的跑友,10公里平均花多少时间?

众所周知,年龄性别,以及心血管健康状况、骨骼肌肉等,都可能影响你的个人表现。

但以一般跑者平均来说,如果身体健康且周跑量有24-50公里,都有机会在50至70分钟内完成10公里比赛。

而更高阶的跑者通常在43-50分钟内完赛。

有分析指出,以英美国家为例,10公里男性平均成绩约53分钟,女性则为63分钟

嗯,十公里跑步及格成绩的话,如果是专业呃跑步的话,应该是五分配速跑进十公里,但是如果针对于嗯普通的跑者,业余的跑者的话,嗯,我认为话是嗯,积分分数能把十公里跑下来,就是及格成绩,因为毕竟对于业余跑者的话,他能把十公里跑下来的话,就是一个很不错的成绩嗯,只要能坚持的跑完十公里,就是跑步的爱好者

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