长时间的睡眠不足这样是会对身体有些不良影响的,像可以引起思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌失去平衡等。
所以平时一定要注意有充足的睡眠才好,如果有失眠的情况,可以在睡前多注意,最好是有睡前三个小时内不要进食,避免高油脂的肉类及蛋糕点心,像一些刺激性的饮料也要避免一下,睡前可以喝杯牛奶,这样有利于睡眠的
长时间的睡眠不足这样是会对身体有些不良影响的,像可以引起思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌失去平衡等。
所以平时一定要注意有充足的睡眠才好,如果有失眠的情况,可以在睡前多注意,最好是有睡前三个小时内不要进食,避免高油脂的肉类及蛋糕点心,像一些刺激性的饮料也要避免一下,睡前可以喝杯牛奶,这样有利于睡眠的