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水果水分排行(水果维生素c十大排行)

水果水分排行(水果维生素c十大排行)

更新时间:2024-03-27 11:28:53

水果水分排行

西瓜:水分含量92%

西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。

葡萄柚:水分含量91%

葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

草莓:含水量91%

草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91%是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。

哈密瓜:水分含量90%

哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

桃子:水分含量88%

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。

菠萝:水分含量87%

菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。

橘子:水分含量87%

橘子味甘酸、性温,入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

杏:水分含量86%

杏是重要经济果树树种,是常见水果之一,营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

李子:水分含量85%

李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

苹果:水分含量84%

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果,医生远离我”。

第一。西瓜。

第二。草莓。

第三,葡萄柚。

第四,哈密瓜。

第五,桃子。

第六。菠萝。

第七。橘子。

第八。杏。

第九。李子。

第十。苹果。

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