深呼吸屏气好处（屏气呼吸的正确方法）

1. 增强肺功能：深呼吸憋气可以增加肺活量，促进肺的通气和换气功能，还能使肺脏新陈代谢。

2. 促进睡眠：晚上睡觉前做深呼吸憋气可以放松身体，缓解精神压力，使人体血液中氧分充足，从而有助于睡眠。