半蹲对膝盖最好的锻炼方法（半蹲的标准动作）

半蹲是对膝盖最好的锻炼，因为相比深蹲，半蹲的幅度更对身体重量减轻于膝盖好，压力作用于膝盖也更少，腿部肌肉力量训练进一步加强膝盖适应性。