腹部赘肉练多久可以消（瘦腹部的最快方法图解）

要根据自身实际情况来定，如果每天坚持练，然后控制饮食的话，一般三个月左右腹部赘肉就可以慢慢的消了。平时少吃高热量的食物，养成良好的生活作息

腹部赘肉练2个月久可以消，肚子出现赘肉是因为腹部上方脂肪堆积于肚脐周围。常见于身体摄入过多的热量而又代谢不出去，导致热量在体内过多的沉积，从而转化为脂肪。