、巧克力。这对于巧克力爱好者來说是个天大的喜讯呢!是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮肤，让皮肤看起來水润有光泽。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦!
2、紫色和蓝色的水果。紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。蓝莓，黑莓，梅子等含有抗氧化剂，能有效阻挡空气中的自由基对人体細胞的破坏，从而起到延缓衰老的作用。
3、亚麻籽。亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸对抑制老年斑和细纹有显著的效果。研究表明，每天摄取适量的亚麻籽能改善皮肤脂肪含量，使肌肤幼滑柔软，富有弹性。
