颜值不仅要靠保养，还要靠食补，才能达到内补外养的效果，最重要的还是坚持。
1.平时饮食清淡，不吃容易过敏或刺激性食品，不喝酒、不抽烟不熬夜，杜绝一切坏习惯。
2.喝五红汤，把红枣、红豆和黑米熬成汤服食，要长期坚持。
3.吃花粉，买花粉饭前或饭后都可以，一天两勺用水送下。长期坚持可保容颜。
吃木瓜红枣莲子蜜可以让青春永驻，颜值逆袭。木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富，能美肤养颜，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
红枣是补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
