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颠锅怎么练手腕力量(练颠锅手腕力气不行咋办)

颠锅怎么练手腕力量(练颠锅手腕力气不行咋办)

更新时间:2024-03-25 18:23:32

颠锅怎么练手腕力量

一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

有了力气就好颠锅了,颠的时候,以腕力最为关键,先用拇指发力将炒勺略往怀里拉动,然后用其余四指将炒勺略向前送,边送边顺手向上一扬,锅内的菜肴便离锅翻身,用炒勺来接菜,将锅向上一接,便完成全套动作。这就是“掂勺”的动作要领。

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