倒立多久才能有效果（倒立多久才见得到效果）

倒立是一种很好的运动方式，可以帮助改善身体的血液循环、增强肌肉力量、提高平衡能力等。但是，要想达到明显的效果，需要长时间的坚持和练习。一般来说，每次倒立的时间应该在1-2分钟左右，每天练习1-2次，坚持几个月甚至更长时间，才能看到明显的效果。此外，初学者应该注意安全，选择合适的场地和工具，避免受伤。