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倒立一天多少次为宜(倒立多长时间算正常)

倒立一天多少次为宜(倒立多长时间算正常)

更新时间:2024-04-13 17:13:59

倒立一天多少次为宜

这要根据岁数及身体素质来决定,个人认为,健康年轻人每天进行3~5次,每次10分钟为宜。倒立是一项考验手臂力量及腰腹核心力量的运动,常练习可促进人体血液循环,增加脑部供给,强化心肺功能等益处,即能健身又可健脑,是普通业余爱好者很常规的训练动作。

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