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怎样最快减掉游泳圈(怎么锻炼瘦游泳圈最快最有效)

怎样最快减掉游泳圈(怎么锻炼瘦游泳圈最快最有效)

更新时间:2024-04-14 07:44:17

怎样最快减掉游泳圈

1、转呼啦圈是最有效减除游泳圈的办法,可以让腰部的脂肪动起来。

2、做仰卧起坐,不需要帮忙按住脚,自己做仰卧起坐。

3、深呼吸,呼气时鼓起腹部,吸气时收紧腹部。

4、双腿伸直,屈身用手掌触地,经常做这个动作对腰部也有很好的效果。

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