60岁了能练一字腿吗（五十岁练一字腿得多长时间）

当然能。

锻炼跟年龄没有关系，即使是步入晚年才开始运动，也同样有益。只是需要小心一些，不要一开始把目标定得太远，循序渐进更安全。

60岁了不能练一字腿

这个要根据个人情况来定，若有基础，可以适当练练，逐步加深。

若原来没有基础，可小心点，老胳膊老腿的，把筋拉伤了可不好恢复。