有好处。
因为两脚一字站立可以帮助塑造良好的身体姿势，对于脊柱和肌肉都有好处，能够加强身体的稳定性，并且可以减轻脚部肌肉的疲劳感。
此外，两脚一字站立还可以改善身体对地心引力的反应，提高身体对于平衡的敏感程度。
对于需要长时间站立工作的人而言，可以用两脚一字站立的方法来分担重力，减少不必要的压力，降低双脚疲劳的程度。
此外，两脚一字站立也可以作为一种简单的放松方法，在工作或学习紧张的状态下，通过控制呼吸节奏和放松肌肉，有助于缓解紧张情绪，达到身心愉悦的效果。
首先，可以加强腿部力量，人老先老腿，随着年龄的增长双腿力量会越来越弱，而单腿站立坚持做一段时间，你就可以感受到腿部力量得到了增强；
其次，单脚站立可以提高人体的平衡能力，人的平衡能力增强了，在老年时不容易摔跤，间接减少骨折的发生；
