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如何练习气功 自学可以吗

如何练习气功 自学可以吗

更新时间:2024-03-24 13:17:23

如何练习气功 自学可以吗

想自学气功,其实也可以,当初我就是自己完全自学的,没有人来教导我,只能一个人逐渐摸索,实践体会。 自学气功,最好先明理,搞清楚什么是气功,气感是什么,气功态又是指什么,练气功要注意什么方面,以及应该怎么去练,才能把气功练好。 比如气感是指修炼气功的时候,出现于局部,身体一部分的特殊感觉。这个感觉有“冷热酸麻涨跳颤痛”等等。有的人意守下丹田,会觉得腹部发热。有的人练气功,出现气冲病灶这种事,在患处会觉得疼痛,涨麻。 练气功的时候,是有感觉的,而且感觉也不单单是指觉得体内有气在运行。遇到腹部发热,背后火热,手掌有电麻感,就要明白,这些是练功时的正常反应,和感觉。不要因此大惊小怪,慌忙惊异。 气感只是很普通的东西,不是什么好像很厉害的玩意。有些人,就是把气感当做了什么好像很了不起的东西,又因此苦苦追求这么一个练功时出现的感觉,结果很多人因此出偏。 就像练气功得要有一个良好的心态,修炼时得放松自己的身体和内心,不能老胡思乱想,也不能总是身体僵硬绷紧,那样就不对了。 又比如气功态,这是指修炼气功,进入的特殊状态,通常是发生在周身,或者十分玄妙的境界。 比如禅宗的八触,就是在打坐修炼过程中,比如突然全身火热,仿佛有火在燃烧一样,全身就会大汗淋漓,当初我也遇到过类似的情况。在练小周天的过程中,整个身体仿佛被火烧起来一样,汗水就像黄豆一样滚落。 事后等我停下,发现衣服都湿透了,不过精力旺盛,内气充沛,有不小的进步。 又比如入静,入定也是属于气功态,这些名词术语,是近现代才有的,最好是搞明白它们的意思和内容。 在对气功功理这些有初步的了解后,你可以找几种相对简单的功法来修炼。不要去学所谓的“神功”,“高功”。 真正厉害的功法,都是师传口授,或者家族传承,市面上那些所谓的神功,牛逼哄哄的功法,不是假的,杜撰的,就是极其残缺不全。 练这种,是会出问题的。我就遇到过不少,练所谓九阴真经,六脉神剑,中功之流的。 学这个,得稳扎稳打,不能追求一步登天,或者所谓的速成,拜网上一些所谓的大师,比如了空这种神棍,什么给你发功,几天让你打通大小周天,通中脉,都是扯淡,忽悠人的。 真功夫是练出来的,是自己一步一步走出来的,而不是坐上一个“窜天猴”,嗖的一下上天啦。 至于如何练气功,其实别看气功各种各样,看得人眼花缭乱。说来说去,气功就三个主要核心。 第一个是调身,也就是身体姿势。有的是站着练,有的是坐着练,有的是躺着练,都是有其姿势要求,就是行站坐卧皆随意,也是一种身体姿势要求。 第二个是调息,也就是呼吸方式。气功呼吸方式很多,像什么腹式呼吸,自然呼吸,吸长呼短,呼长吸短,体呼吸等等。不过其中有不少呼吸,都是在修炼过程中,自然出现的,也就是功夫的一种体现,你若刻意去追求修炼,比如胎息,不仅练不出来,甚至还会整出毛病。 就像胎息中的闭气法,很多人都不知道,学这个需要跟服气辟谷结合起来,否则息微注不了,难以伏气定息。不明白的人,很多都因此上火,头晕目眩了。 第三个是调心,也就是意识活动。比如一些气功里的观想,存思,意守之类的,就是意识作用。 这三个便是气功三调,任何气功都是由这三个主要核心组合起来,只要你熟记把握三调,自然知道怎么练这个功法,知道自己应该怎么做。 有些人经常跟我说老是记不住功法,其实记功法并不难,只不过是他们复杂化了。只要把这三个整理出来,然后一个一个去记,会省力很多,总比一股脑的把这些都记住好吧。 练气功其实并不难,看似气功好像很高端,玄奥,给人一种云山雾里,朦胧神秘感。其实,有很多气功都挺简单的,比如像真气运行法,六字诀,五禽戏,意拳站桩功之类,都挺简单易上手。 像练气功,还有注意的事项,这个最好知道。比如有精神病,神经衰弱,臆想症患者这种,就不适合练自发动功。 绝对不要练这种,会事的! 还有像什么刮风下雨,就不要跑室外练。打雷的时候,最好不要修炼,因为容易受惊,心定不了。还有修炼的时候,最好穿宽松的衣服,首饰手表这些,最好取下来。 有些年轻人,就是喜欢穿紧绷的牛仔裤,戴皮带,这就不利于气血运行。还有最好在练气功前,大小便干净。 以及吃太饱或者肚子饿的时候,通常不适合练气功。 还有,必须强调一件事。 练气功虽然通常情况下不需要你禁欲,但也要节制有度,不能贪欢纵欲。 像手贱(手yin),看一些下流的片子,小说,都是要禁止的。以及男欢女爱这种事,也要有度,一周最多一次。 否则你练气功,不仅练不出来什么,甚至还会消耗增大。 之所以会有这种情况,是因为练气功是把体内散乱的精气,聚集起来,然后凝练“提纯”增强。 寻常人的精气能量是散乱的,所以哪怕泄身一次,也往往消耗不大。但练气功,特别是前期的人就不是了。 精气能量聚集,一但泄身,就会觉得丹田空虚,练出来的内气就流失掉了。 这种情况,只能到你以后,更进一步,精气能量稳固才能减少危害,前期都避免不了。 所以练气功得节制,不能纵欲贪欢,手贱这些也要禁止,不能放纵自己。 讲了这些,我再推荐几种不错的气功吧。 比如《真气运行法》,简单易学,男女老少都适合。还有《内养功》也不错。以及不需要意守的《意拳站桩》,《空劲气功》,《一指禅站桩功》。 还有像什么《鹤翔庄》,《易筋经十二式》,《八段锦》,《五禽戏》,就属于动功了,适合中老年人。 中老年人练这个,最好动多静少。 还有我推荐你可以看看《气功荟萃》《遵生八笺》,以及《图解千年导引术》,《健身气功二百问》,也是不错的书。 若是有兴趣,还可以去气功吧(虽然现在废了),去精品区,看看我的几篇帖子,都是讲基础知识常识的,可以用来了解一下,我的贴吧名是“小白一枚♂”。(气功吧现已退出,帖子什么的,也都被人删掉。如今的气功吧,早就不是以前的气功吧,一群神棍疯狗,太过虚伪了。)

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