要一直补。
50岁以上中老年人每天需要1000毫克~1200毫克钙，每天喝300亳升~500毫升牛奶就能获得300~500毫克钙，其它如豆制品，肉类，蔬菜中也有钙，实在不夠，也可以吃钙片补充。
50岁以后补钙不需要一直补，因为研究表明，补钙太多可能会使肾结石的发病率增加，而且补钙太多还可能导致动脉硬化。
另外，肠道中的钙浓度高会增加食物中铝的吸收率，而已知铝元素会引起老年痴呆和脑软化症，钙会使铁元素、锌元素的吸收，造成缺铁性贫血，核心元素不足。
而恰恰又是人体必需的微量元素对人体有许多重要的生理功能，全面衡量补钙的利弊，目前认为补钙应补补停停为好，建议服用钙剂两个月以后，停服一个月再进行补充。
