男青年每天去健身房健身2小时好不好（每天去健身房两个小时有效果吗）

非常好

健身可以保证身体的基本健康，可以让自己看起来精力充沛，比例积极阳光，还可以改善睡眠，让自己更有活力，这是一种非常好的锻炼方式！

健身最好不要超过一个半小时，太长时间的健身会导致肌肉疲劳。

一方面，肌肉疲劳后，后面的的动作会变形，其他部位肌肉代偿比较严重，对健身的部位没有任何帮助。

另一方面，当肌肉疲劳时，身体有时候会难以承受一开始的重量，杠铃哑铃举起来就比较危险，随时都有可能受伤。