25岁夏季应该睡几个小时（35岁睡觉几个小时最好）

25岁夏季应该睡足8个小时。

睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备!

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

25岁是经历最旺盛的年龄，夏季睡六个到八个小时刚好。