摆胯是一种广泛运用于武术和健身领域的动作，主要通过扭转腰部和髋关节来锻炼核心肌群。虽然摆胯可以增强腰腹部力量、改善柔韧性，但它并不能直接收紧或减少胯部宽度。胯围主要由骨骼结构决定，而不容易通过训练改变。要想减少胯部宽度，需要采取综合性的减脂运动和合理的饮食控制来全身瘦身。因此，摆胯是一种有效的锻炼方式，但不能直接收胯。
摆胯是一种舞蹈动作，通常用于爵士舞、街舞等舞蹈风格。练习摆胯有助于增强髋部的灵活性和力量，提高舞蹈表现力。然而，摆胯本身并不能直接起到收胯的效果。
如果你想要收胯，可以尝试以下锻炼方法：
1. 腿部锻炼：加强腿部肌肉的力量，特别是大腿内侧和臀部肌肉，可以帮助改善胯部的形状。可以尝试深蹲、弓步、腿举等锻炼。
2. 拉伸髋部：拉伸髋部肌肉和韧带，有助于改善胯部的灵活性和形状。可以尝试做一些简单的拉伸动作，如蝴蝶式、青蛙式、卧英雄式等。
3. 调整体态：保持正确的站立和坐姿，避免翘二郎腿等不良习惯，有助于改善胯部的形状。
4. 穿着合适的服装：选择合适的裤子和裙子，可以从视觉上达到收胯的效果。
总之，收胯需要综合运用锻炼、拉伸、调整体态和穿衣等方式。同时，持之以恒的锻炼和良好的生活习惯也是达到收胯效果的关键。
