座椅减肥最有效方法（坐在椅子上减肥的正确方法）

1、椅子坐满，抬头挺胸。

2、双臂张开，呈“一”字形，与肩同高。

3、双腿伸直，沿着椅面正前方的两个直角张开呈90度角。

4、收腹，弯腰，左臂往左脚尖移动，以能摸到脚趾为止，停顿半分钟，再恢复原样。

5、再以同样的动作进行右手、右腿的运动。尝试过这一方法减肥的人都知道，很能瘦腰。