五点钟醒来，这种情况属于早醒，和体内的生物钟有关，如果不影响当天的工作和学习，并且身体没有其他不适，一般无需治疗。每天坚持做有氧运动，晚饭避免吃辛辣刺激性的食物，睡觉前避免喝浓茶、咖啡，不要看刺激性的影视剧或者书籍，临睡前可用热水泡脚，并适量喝温热的牛奶，长此以往能改善睡眠质量，保证身体得到充分的休息，每天早晨醒来的时间可能会晚一些。
5点醒来不算早醒。但本人健意，不提畅过早起床。我几乎经常在5点起床，但这是工作原因所致。如果早上没事，我宁愿8点起床。如果晚上睡的太晚早上还要早起，长期一往，对身体都是一种伤害。所以建义每天保证8小时睡眠的情况下，适当的早起还是有好处的。
