多练腿为什么会让上肢肌肉长得快（练腿为什么对全身肌肉生长有帮助）

有帮助，经常练腿可以明显提高上半身肌肉强壮程度，但并非像问题里说的上半身自动跟着变强壮，而是也要通过系统训练，练腿是增强了上半身训练的效果。