在减脂期间，既要关注热量摄入，也要关注脂肪摄入。热量是减脂的关键，因为只有在热量摄入少于消耗时，身体才会开始消耗脂肪储备。然而，脂肪摄入也很重要，因为脂肪是身体所需的营养之一，对维持健康和正常功能至关重要。
选择低热量、低脂肪的食物可以帮助控制总热量摄入，但也要确保摄入足够的健康脂肪，如橄榄油、鱼类和坚果，以满足身体的营养需求。综上所述，减脂期间应综合考虑热量和脂肪摄入，以实现健康的减脂效果。
减肥是买吃的更应该看重脂肪。因为脂肪一旦吃到肚里是很难减下去的，而且含脂肪高的含蛋白质就会很低，也不利于营养。
热量相比于脂肪就比较容易减下去了，我们平时通过有氧运动减下去的都是热量。要是脂肪多的食物在体内还得经过转换，在重新变成能量，这就会是一个漫长的过程了。所以建议减肥的时候买吃的应该更注重看脂肪。但是最好也不要买特别高热量的吃的，这样也不会有利于减肥的。
