18岁的的女生要怎样才能长高

18岁的女生如果骨骼已经发育完成的情况下，想要长高是比较困难的，但是在这个期间也是可以让孩子多吃一些豆制食品，牛奶鱼类，瘦肉等各种食物来补充营养的，因为补充足够的营养才能够达到长高的标准，另外也要让孩子经常进行一些户外运动，例如经常跑步，跳绳，这些运动可以促进骨骼的发育。