哪些食物可以坚固牙齿（坚固牙齿吃什么食物有效）

多吃富含钙的食物，如骨头汤、排骨和富含维生素的食物。富含维生素、蛋白质和钙的多吃食物可以修复牙釉质，让牙齿更坚固。让牙齿坚固也可以锻炼咀嚼能力。适度咀嚼有助于牙齿坚固，还可以按摩牙龈使牙齿更坚固。平时要保证饭后口腔，漱口的清洁度，早晚刷牙，养成良好的生活习惯。

1、可以让牙齿变得非常坚固的食物有很多，比如牛奶以及和牛奶有关的任何奶制品，因为牛奶和奶制品中含有丰富的钙元素，钙就可以兼顾牙齿。