1. 最佳时间是早晨、中午和晚上。
2. 早晨吃枣可以提供能量和营养，帮助身体恢复活力；中午吃枣可以提供持久的饱腹感，有助于控制午后的饥饿感；晚上吃枣可以帮助消化，促进睡眠。
3. 枣含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对身体健康有益。
每天吃三颗枣可以提供一定的营养，并且分散在不同时间吃可以更好地吸收和利用其中的营养成分。
最佳时间是上午10点、下午3点、晨起早餐后1小时、下午4点。
每天上午10点和下午3点，这两个时间段可以作为加餐的水果。
对于老年人则是晨起早餐后一小时3粒、下午再吃3粒为宜。
而对于女性来说，分别在上午9、10点钟各吃3粒，下午3、4点钟各吃3粒。
