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侧空翻如何找到腾空的感觉(侧空翻怎么做到先蹬腿再伸手)

侧空翻如何找到腾空的感觉(侧空翻怎么做到先蹬腿再伸手)

更新时间:2024-04-12 05:36:39

侧空翻如何找到腾空的感觉

1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 。

2.甩腿:翻的时候脚用力向后甩,要觉得那股力量可以把一个人踢倒。

3.腰力:甩腿的时候靠腰力带过去学了。记得要坚持多做些力量性的运动,不然很快就不行了。

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