篮球 上篮总是上不进 尤其是拉杆的时候 求指教

上篮也是要讲究基本功的，最基本的就是三步上篮，首先步伐要对，节奏要对，然后就是在最后上篮的时候，手上的动作要对，要想做好拉杆，最好是先去把弹跳力给练好