乳腺增生的症状特征为一侧或者双侧乳房局部的腺体增厚,摸起来质地发硬、胀痛、触痛、针刺样痛、隐痛不适等感觉。建议每年至少1次乳腺彩超常规检查,平时要注意少生气,少着急,尽量不吃辛辣刺激和生冷的食品,多吃点蔬菜水果,内衣不要穿得太紧。