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脸太瘦了 怎么长点肉(脸上太瘦了怎样才能长肉)

脸太瘦了 怎么长点肉(脸上太瘦了怎样才能长肉)

更新时间:2024-04-03 04:55:56

脸太瘦了 怎么长点肉

脸太瘦了,可以锻炼脸部肌肉,做扣齿运动:嘴用力咬下,每次做三组,重复30次为一组。

还可以多吃高蛋白高脂肪的食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类等,可以多喝萝卜丝鲫鱼汤慢慢的脸就会长肉,而身材不容易发胖。

另外吃核桃、嗑瓜子、吃花生都可以锻炼脸部的肌肉,嚼口香糖、甘蔗等能锻炼咬肌。这样天天坚持锻炼面颊的肌肉就会慢慢的丰满起来。

脸太瘦想长胖可以多吃蛋白质丰富的食物,比如牛肉、鱼肉等肉类或者是牛奶等,这都能对脸部增肥起到积极的作用。

同时,还能进行脸部肌肉锻炼,通过此种方法来达到脸部变胖的目的,比如经常嚼口香糖锻炼咬肌,多按摩脸部等方式,这都能使脸部变胖。

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