跑马拉松前一天可以洗澡吗（跑马拉松前几天泡澡最好）

跑马拉松前一天是否可以洗澡，需要根据个人情况而定。
马拉松比赛前，人体的肌肉最好处于一个紧张状态，这样有利于出成绩。而洗澡会使身体血液循环加快，身体的新陈代谢加强，细胞的交换功能提高，导致全身肌肉放松，血管扩张，心跳减慢，不利于比赛时发挥出好的成绩。
如果一定要洗澡，建议水温不要太高，不要泡澡或蒸桑拿，简单冲洗一下即可。同时，在马拉松比赛前要保持充足的睡眠，提前做好心理准备，检查好比赛物品是否齐全。