半月板勾脚尖的正确锻炼方法（半月板锻炼最佳方法）

要平躺在床上，两个脚打开和肩膀同宽，把左脚向上抬10厘米左右，让脚尖往里勾停一秒钟之后再放下，但是不能让脚后跟触碰到床面，最后再换另一侧，每组动作重复10次左右，这样能够减掉肚子两边的赘肉，同时也可以让腿部变得更加紧致。