正常匀速行走1小时40分钟可以消耗大约450卡路里,根据所走的距离,卡路里的燃烧量是多少。
假如有人在60分钟内走了6公里,他会比步行4公里时消耗更多的热量。所以,燃烧多少热量,速度和时间并不是关键因素。这主要取决于步行的距离。如果走得快,一个小时就能消耗500卡的热量。
另外一项影响热量消耗的指标是步行者的体重。这样做容易计算,体重越大的人需要更多的运动才能移动身体。所以一个180-120斤的人,在相同的速度、距离和时间下,一个体重较大的人会消耗更多的热量。
一个小时是555大卡，40分钟也就是277.5大卡，加起来就是830左右大卡
