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力量训练体重不减反增的原因(力量训练后为什么体重猛涨)

力量训练体重不减反增的原因(力量训练后为什么体重猛涨)

更新时间:2024-03-19 13:51:46

力量训练体重不减反增的原因


做力量训练可能导致体重不降反升的原因有几个可能的解释。

首先,力量训练会增加肌肉的质量,而肌肉比脂肪更重。因此,尽管你在减脂,但是增加的肌肉可能会抵消脂肪的减少,导致体重上升。

其次,力量训练会增加代谢率,使得身体燃烧更多的卡路里。这可能会导致你的食欲增加,从而摄入更多的食物,导致体重上升。

最后,力量训练可能导致体内水分的增加,尤其是在开始训练时。这也可能导致体重的增加。总之,体重的变化不仅仅取决于脂肪的减少,还受到肌肉质量、代谢率和水分含量等因素的影响。

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