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为什么我一直健身就是不掉斤

为什么我一直健身就是不掉斤

更新时间:2024-03-19 13:35:25

为什么我一直健身就是不掉斤

有几个可能的原因导致你健身却没有减重。

首先,你的饮食可能没有得到控制,即使你锻炼了,如果摄入的热量超过了消耗的热量,体重就不会减少。

其次,你的锻炼计划可能不够有效或不够具有挑战性,你可能需要增加强度或尝试不同的锻炼方式。

此外,你的身体可能正在增加肌肉质量,而肌肉比脂肪更重,所以体重可能没有减少,但你的身体形态可能有所改善。

最后,个体差异也是一个因素,每个人的身体反应不同,可能需要更长的时间才能看到减重效果。

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