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为什么一直锻炼体重没减(为什么锻炼一个月了体重没有变化)

为什么一直锻炼体重没减(为什么锻炼一个月了体重没有变化)

更新时间:2024-03-19 13:36:37

为什么一直锻炼体重没减

一直从事锻炼,但是体重没有减下来,可能有两个方面的原因。

首先是每次锻炼的强度或者时间不够,或者是锻炼的时间间隔过长。

有一种原因是饮食不均衡。用餐时经常进食了过量的高脂肪,高热量的食物,营养过剩。

有可能是因为你的身体正在增加肌肉量,而肌肉比脂肪更重。所以即使你在锻炼过程中减少了脂肪,但是增加了肌肉,体重可能会保持不变或者增加。

此外,你的饮食习惯也可能是影响体重的因素之一。如果你在锻炼的同时摄入了过多的热量,那么体重就不会减少。因此,要想减少体重,除了锻炼,还需要注意饮食习惯,控制热量摄入。最好咨询专业的健身教练或者营养师,制定合理的锻炼和饮食计划。

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