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不会游泳的人是初学者怎么学 想学会先学哪样 掌握哪个动作(学游泳的技巧与方法零基础)

不会游泳的人是初学者怎么学 想学会先学哪样 掌握哪个动作(学游泳的技巧与方法零基础)

更新时间:2024-05-03 13:39:34

不会游泳的人是初学者怎么学 想学会先学哪样 掌握哪个动作

以下是静静的观点。

第一步:感受水,克服自己的害怕,在保证安全的情况下,在水中尝试把头沉下去,感受漂浮,感受如何避免让水进入自己的鼻子中,这一步很重要,我自己也教过别人游泳,发现大部分的情况是身体一进入水中,哪怕水只到自己的胸前,但是自己身体一旦沉下去自己都能把自己吓死,你不断给对方说脚一伸直就可以触到水底,再一用力基本就站起来了。

第二步:学会让自己的身体在水中漂起来,你可以蹬腿,可以手乱动,不过动基本往好的方向动,把我们身体当做船,把我们的手当着船桨,方向就如我们划船的时候一样,多尝试几次,然后先让自己身体漂浮往前移动一两米,一旦能够移动四五米的时候,基本就可以做到入门啦。

第三步:在会了前面两步之后,基本学啥都没有问题了,这时候不害怕水,自己能够在水里漂起来,当然最基础的莫过于蛙泳了,这也是在会了前面两步之后首推的学习动作,因为这时候学习这个动作显得更加的容易,具体看下面的动图。

第四步:余下动作,比如仰泳,蝶泳等就看自己想法啦,不管是啥动作,这个需要自己经常去水里呆找感觉,同时在网上看看相关的教学视频,自己分析动作的要点。

最后,配合适的泳镜会比较重要。

很高兴收到邀请来回答这一方面的问题!

作为一名体育大学体育教育专业游泳专项毕业的学生,我来说说我的看法:

首先:我建议您去正规的游泳馆咨询教学!

然后,我回答一下你提出的问题:学习一个泳姿我们的第一步不是学习呼吸,手,腿的动作!而是要建立一个正确的身体姿态!所以我们学习一个泳姿的第一步是认识和学习这个泳姿的身体姿态!比如说蛙泳,他的姿态是俯卧位,双手,双脚对称运动!仰泳是仰卧位,双手交替划水,双脚上下交替踢水,当我们把这些明白以后,我们再进行具体动作的学习!比如说在国内,2018年及以前,因为幼儿游泳没有普及,大多数孩子在学习游泳之前都不曾接触过水,因此,大多初学为蛙泳,容易换到气,和容易观察四周的泳姿!蛙泳第一步,熟悉水性,包括,水中韵律呼吸,团身漂浮以及站立,蹬壁滑行接站立!



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