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三伏天裸晒太阳的好处(三伏天晒太阳的好处和功效)

三伏天裸晒太阳的好处(三伏天晒太阳的好处和功效)

更新时间:2024-03-29 05:41:59

三伏天裸晒太阳的好处

好处:

1. 补充维生素D:晒太阳可以促进皮肤合成维生素D。

2. 提高心情:改善心情。

3. 增强免疫力。

坏处:

1. 炎热伤身:三伏天高温炎热,需注意防晒和适当避暑。

2. 水分流失:高温天气容易导致水分流失加剧,需注意补充水分。

在三伏天晒太阳时,要注意合理安排时间和强度。

好处就是能补钙,去除体内寒气,但是也千万要注意,不能晒的时间过长,也不能在太阳最大的时候晒,最好是早上十点,下午四五点左右晒上15分钟到半个小时就醒了行

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