平板支撑是一种针对核心肌群的运动，通过保持身体在一个平直的姿势上，对腹部、背部、臀部等肌肉进行持久的紧张与锻炼。
它可以有效地加强核心稳定性、增强腹肌力量、改善姿势，并促进脂肪燃烧。
当平板支撑结合合理的饮食和适度的有氧运动时，可以帮助减少体脂肪，并达到瘦身效果。但瘦身过程中仍需综合其他运动和合理饮食，才能获得更好的效果。维持一段时间的平板支撑训练，有助于塑造紧致的身材线条。
平板支撑是一种很有效的核心锻炼方式，可以加强腹部、背部、臀部和胸部的肌肉。它可以帮助增强身体的稳定性和平衡性，改善姿势，并提升核心力量。虽然平板支撑本身不能直接消耗大量脂肪，但结合适当的饮食和有氧运动，它可以协助全身燃烧脂肪，进而减少体脂肪含量。因此，如果坚持适当的训练计划和饮食控制，平板支撑可以作为一个辅助瘦身的有效方法。
