健身多久不算新手（新手健身多久才算不是新手）

3个月以上。

初学者在健身房锻炼的时间建议控制在1个小时左右，每周3至4次，每次训练时间不超过1个半小时。

此外，新手也应当注意逐渐适应运动强度，在开始时不宜过度负荷。